Infusions Apaisantes pour entrer dans l'air des fêtes de fin d'Année

J1 du Calendrier de l'Avent 2025

Décembre s’ouvre comme une parenthèse lumineuse, emplie de préparatifs, de retrouvailles et parfois… de petites tensions. Entre l’excitation des fêtes et le rythme quotidien, le mental peut s’agiter. Offrir à son corps et à son esprit une infusion chaude devient alors un rituel de douceur, une pause qui réchauffe et recentre

Une infusion apaisante pour le soir

Prépare une tisane composée de mélisse, tilleul et verveine. Ces plantes sont réputées pour calmer le système nerveux et apaiser les tensions. Tu peux ajouter une pointe de cannelle pour la chaleur et l’esprit de Noël.

🌿 La recette de l’infusion apaisante Préparer l'infusion avec les plantes à part égale

• Mélisse : ses feuilles dégagent un parfum citronné et sont réputées pour calmer l’anxiété et favoriser la digestion.

• Tilleul : ses fleurs sont traditionnellement utilisées pour apaiser les tensions nerveuses et inviter au sommeil.

• Verveine odorante : elle détend le système nerveux et aide à relâcher les digestions difficiles liées au stress.
  

• Option festive : ajoute une pointe de cannelle, une étoile de badiane pour la chaleur et l’esprit de Noël ou du cacao en éclat ou de la vanille pour la gourmandise

🌿 Des Mélanges personnalisés à composer soi même

• Pour les enfants : tilleul + verveine sans cannelle (plus doux).

• Pour favoriser un sommeil de meilleur qualité : mélisse + tilleul + verveine

🌿 Des Mélanges personnalisés à composer soi même avec d'autres infusions

• "Réconfort Hivernal" : tilleul + mélisse + gingembre frais râpé + miel (option)

• "Sérénité festive" : verveine + mélisse + lavande + 1 pointe de cannelle

Préparation Infuse une cuillère à soupe d'un de ces mélange dans une tasse d’eau frémissante pendant 7 à 10 minutes. Couvre ta tasse pour préserver l'infusion et les arômes de ces infusions.

Les Approches en naturopathie et énergétique

L'Approche en Naturopathie Ces plantes sont riches en flavonoïdes et en composés aromatiques qui agissent sur le système nerveux parasympathique, favorisant la détente et la digestion.

L'Approche en Énergétique chinoise  Elles nourrissent le Yin, apportant fraîcheur et fluidité à l’esprit. Elles harmonisent la Terre (Rate/Estomac), centre de l’équilibre, et apaisent le Shen (l’esprit).

La Symbolique  Boire chaud en hiver soutient le corps dans son besoin de chaleur interne et prévient les déséquilibres liés au froid.

Invitation à la pratique Un Rituel Bien Etre du Quotidien Le soir, prends dix minutes pour savourer ton infusion en silence. Observe la vapeur qui s’élève, respire profondément et laisse chaque gorgée t’ancrer dans l’instant. C’est ton premier pas vers un Avent serein.

Tu peux transformer ce moment en rituel de gratitude  A chaque gorgée, pense à une petite joie de ta journée.

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Déontologie d'un Réflexologue

Les Séances de Réflexologie Et de Massage ne remplacent pas votre suivi médical et ne vous permet pas l'arrêt de vos médicaments sans l'avis de votre médecin. Il s'agit d'une technique bien être complémentaire à l'Allopathie. Un Réflexologue ne doit pas donner de diagnostique et ne vous soigne pas.