J1 du Calendrier de l'Avent 2025 Décembre s’ouvre comme une parenthèse lumineuse, emplie de préparatifs, de retrouvailles et parfois… de petites tensions. Entre l’excitation des fêtes et le rythme quotidien, le mental peut s’agiter. Offrir à son corps et à son esprit une infusion chaude devient alors un rituel de douceur, une pause qui réchauffe et recentre Une infusion apaisante pour le soir Prépare une tisane composée de mélisse , tilleul  et verveine . Ces plantes sont rép

Un petit déjeuner complet                                    Ingrédients Bocal 1: Moitié de graine de Sésame - Moitié de graine de Lin...

Des bons lipides et de bonnes protéines au programme Ingrédients  100g de Farine de Sarrasin1 Œuf 10 cl de lait végétal (amande,...

Une alternative au pain classique Ingrédients  150g de flocons de sarrasin, de millet, de riz, ...         ou même un mélange de flocon...

Gâteau Healthy pour le petit déjeuner ou le gouter Ingrédients 3 Bananes (2 pour la préparation et 1 pour la décoration) 2 Oeufs Entiers...

Source de bons lipides et de protéines Ingrédients pour 1 bocal 300g d'Amandes entières, de noisettes, de noix, .... au choix 3 C à S...

Une Bombe nutritionnelle Ingrédients 3 Echalotes 4 Cornichons 1 Citron 1 C à C de Moutarde (Facultatif) 1 C à C de vinaigre de cidre 30g...

Pour un petit déjeuner pelin de vitalité Ingrédients pour 1 portion 1/2 banane  1 C à S de graines de lin  1 C à S de graines de sésame 1...

Une alternative au porridge à préparer la veille Ingrédients  200 ml de lait végétal au choix 50g de flocons de céréales avec ou sans...

Un pain au levain Sans Gluten Facile à Faire Ingrédients 800g de graines de Sarrasin bio, non grillés22 cl d'Eau 1 Cà C de Sel non...

Pancake à la Banane                             Ingrédients pour 1 portion 1 Banane 1 Œuf 25g de Fécule de Maïs ou de Pomme de Terre1...

Ingrédients pour 1 portion 2 C à S de Graines de Chia 150 ml de lait végétal (amande, noisette, riz, ...) 1 C à C de Sucre Complet...

Ingrédients pour 1 personne 30g de Curcuma 1/2 C à C de poivre 1 C à C de Gingembre 1/2 C à C de Cannelle 150 ml de Lait végétal (amande,...

Jus de Gingembre

Ingrédients pour 4 personnes 1 Tasse de Sarrasin 2 Tasses d'Eau 1 Cuillère à soupe d'huile de colza 1/2 Cuillère à Café de Sel...